CEC Centre Entraînement Club
Pour qui ?
Le CEC est une séance d’entraînement hebdomadaire uniquement dédiée à l’acquisition des fondamentaux individuels, il aura la particularité de regrouper plusieurs catégories en même temps. Il sera accessible à tout licencié du club souhaitant se perfectionner. Il sera proposé en plus de l’entraînement d’équipe traditionnel.
Comment ?
Le CEC se déroule sous forme d’ateliers.
Chaque pratiquant passe dans chaque atelier.
Exemple d’une séance type Durée : 1h00
Nombre de pratiquants : 20, divisés en 5 groupes de 4 jeunes
Déroulement de la séance : - 15 min Echauffement - 10 min Explication et objectifs des ateliers - 30 min Atelier 5x 8 minutes - 5 min Bilan de séance
Les objectifs par catégories.
Ca reprend ce qui doit être vu ou maîtrisé a la fin de chaque catégories. Il s’agit d’objectifs, le contenu des CEC sera donc ajusté en fonction du niveau de départ des pratiquants et de leurs progressions.
U9
- Apprentissage moteur
- Dissociation
- Shoot
- 1 contre 1
- Les règles
U11
- Fondamentaux individuels
- Shoot (qualitatif)
- Vitesse
- Jeu rapide (contre attaque)
- 2 contre 2
U13
- Fondamentaux individuels (enchaînements)
- Shoot (quantitatif)
- Vitesse + PMA
- Spécialisation du poste (meneur/ailiers/intérieur)
- Relation intérieure / extérieure
- 3 contre 3
U15
- Fondamentaux individuels (perfectionnements)
- Shoot (quantitatif)
- PMA
- Spécialisation du poste (1/2/3/4/5)
